SATYA YOGA

     Por mis circunstancias personales he estado mucho tiempo sin practicar propiamente dicho, sin realizar asanas, encadenamientos incluso sin meditar o realizar pranayamas. Pero precisamente en ese tiempo me di cuenta de que aunque no practicaba, mi vida era el yoga llevado a la practica.     La adaptación y la flexibilidad ante las circunstancias . Aceptarse, que no resignarse, a lo que viene dado, a las vivencias, a que mis planes y deseos no se cumplan y que cada día sea distinto, ejemplo trabajo, hoy sigues, hoy cesas, hoy no se sabe..... y otras muchas cosas. Las enfermedades, me diagnosticaron fibromialgia....¿y ahora qué? Pues gracias al yoga, o gracias a la fibromialgia, o a las dos, creo que estoy avanzando, creciendo como persona, que en este momento difícil y complicado estoy empezando a dar lo mejor de mi a los demás, porque estoy empezando a dar lo mejor de mi a mi misma.     Digo gracias a lo uno o a lo otro, porque por la fibromialgia he parado, y gracias al yoga teng

  El saludo al sol es uno de los encadenamientos mas conocidos y se considera de los ejercicios de yoga más completos. Se realiza antes de la sesión de yoga como preparación para el cuerpo, flexibilidad, y la mente, concentración, aunque por si mismo es un ejercicio muy completo.  Un encadenamiento es una serie de asanas encadenadas una detrás de la otra. Las posturas que se encadenan en el saludo al sol son: . Tadasana. . Mitad de rueda "Ardha chakrasana" . La pinza de pie. "padahastasana" . Mitad de cobra variante I "Ardha bhujangasana" . Plano inclinado. "Catushpadasana" . El perro cabeza abajo o la marsopa. "Adho Mukasana" . La posternación:   Que es la parte más importante del saludo así como la que más complicada en principio resulta. Debemos quedarnos unos instantes en esta postura, con los  8 angas apoyados en el suelo. "Namaskarasana" . La cobra. "Bhujangasana" En mi canal de youtube YOGA CON MAR encontrar