SATYA YOGA

Es una de mis posturas favoritas experimentarla y ya me contareis, las sensaciones que os deja al vivirla. Vamos a ir viéndola paso a paso su ejecución y sus beneficios. EJECUCION: Posición de partida: De pie (tadasâna), pies juntos, ligeramente separados, (la anchura de los pies puede variar buscando nuestra comodidad, pero no mas de la cadera), piernas muy rectas, empujando el suelo para elongar ya así la columna vertebral, al empujar el suelo la misma fuerza que hacemos hacia abajo se realiza en sentido contrario, retroversión pélvica, abdomen retraído, brazos en rotación externa, hombros bajos y hacia atrás pero sin tensión,  nuca estirada, mentón a la garganta, conjunto cabeza cuello en retroceso y el tórax en expansión. Espalda muy recta y elongada. Podemos permanecer así unos instantes, respiramos crecemos, elongamos columna, espirando soltamos tensiones, pero mantenemos la posición. Inspirando: Inclinar el tronco hacia adelante, llevando la pelvis hacia atrá...

El Yoga tiene que servir para hacernos fuertes y hacernos fuertes es madurar. SESIÓN DE YOGA En una sesión de yoga el orden de las posturas es fundamental porque es lo que va a garantizar el equilibrio de la energía. Hay que asegurarse que el practicante cuando termina una sesión lo hace con un equilibrio energético perfecto, porque sino en lugar de beneficiarse, el yoga le ira sentando mal poco a poco a largo plazo, por ello la gran importancia del orden de las posturas en una sesión. Todos los cambios internos personales de la persona se tienen que producir poco a poco y en armonía. Lo que uno tiene que hacer es aceptar el estado del que parte cuando hace algo y pensar que va a mejorar y ser consciente que la perfección no existe, porque somos seres humanos y estamos en este plano. La clave esta en que el practicante de yoga sea consciente de los estados de ansiedad, nerviosismo, tristeza (que nos suceden a todos porque somos humanos), estos estados no nos dejan d...