TADASANA
Postura de estiramiento . Es una postura básica de la que partirán muchas otras posturas de yoga. Ejecución: Posición de partida: de pie. Colocamos los pies juntos o separados un par de dedos, con los pies empujamos el suelo, esta acción ya nos hace crecer, elongar la columna, una fuerza que se ejerce en una dirección realiza la misma fuerza en la dirección contraria. Retroversión pélvica, llevamos el pubis hacia el ombligo, la curvatura lumbar se suaviza o desaparece. Brazos en rotación externa, con esta acción los hombros se abren, no hace falta llevar los hombros hacia atrás pues exageraremos la curvatura de la columna, basta con dirigir los brazos en rotación externa, esta acción hace que los hombros se coloquen, se abran, se rectifique la curvatura dorsal. Las manos abiertas, dedos separados, los brazos también se encuentran separados del tronco. Llevamos el mentón a la garganta, no bajamos la cabeza hacia el pecho, simplemente es como si echáramos la nuca hacia